В людях XXI века есть что-то особенное. Они кажутся более информированными, связанными, независимыми, чем предыдущие поколения. Но в то же время всё больше людей живут с психической усталостью, которую уже и не умеют правильно назвать. Многие приходят в психотерапию не только при серьёзном кризисе. Они приходят, потому что чувствуют: что-то в них износилось — медленно. Потому что слишком долго живут в спешке, под давлением, в постоянном сравнении, в гиперстимуляции и в непрерывной необходимости всему соответствовать.
Современному человеку редко достаётся настоящая тишина. Даже когда он сидит, ум продолжает бежать. Без остановки. Проверяет уведомления, отвечает на сообщения, сравнивает, анализирует, боится отстать. И в этом ритме очень многие незаметно отдаляются от собственных эмоций.
Онлайн-сессии органично вошли в повседневную жизнь. Между двумя встречами, после того как дети уснули, в обеденный перерыв, поздно вечером после дня, в котором вы функционировали для всех остальных. И только тогда начинаете понимать, насколько вы на самом деле устали.
Онлайн-терапия сделала психическое здоровье доступнее для тех, кто годами откладывал поход к психологу.
Для диаспоры, для людей, живущих в других странах или даже на других континентах, для тех, кто много работает, или для тех, кто чувствует себя одиноким в чужом городе. Возможность говорить на родном языке о том, что болит, сильно меняет процесс исцеления. Большая разница между объяснить проблему и говорить о ней по-настоящему изнутри — с человеком на родном языке.
Люди научились очень хорошо казаться в порядке. Очень хорошо функционировать, очень хорошо скрывать, как им тяжело — пока тело не начинает говорить за них: тревогой, бессонницей, депрессивными состояниями, раздражительностью, соматизацией или тяжёлым ощущением, что вы уже не можете радоваться жизни, которую имеете.
И иногда люди открываются даже честнее через экран
Многие до сих пор спрашивают, настолько ли эффективна онлайн-терапия, как работа в кабинете. Как будто эмоции работают только когда двое физически в одной комнате. На самом деле в терапии помогает не только пространство, но терапевтические отношения, эмоциональная безопасность, ощущение, что можно говорить без осуждения и без необходимости казаться сильным.
Парадоксально, для многих онлайн-психотерапия делает именно это проще. Потому что человек в своей среде, в своём пространстве, после тяжёлого дня — без дополнительных дорог, без стресса зала ожидания или встречи лицом к лицу, которая поначалу может пугать. Некоторые легче плачут онлайн, говорят честнее, быстрее опускают защиту. Онлайн-психотерапия вовсе не стала «более слабым» вариантом — она адаптировалась к тому, как мы живём сейчас.
О чём стоит подумать
Возможно, одна из главных проблем современного человека — не нехватка времени, а то, что он научился так много жить на автопилоте, что уже не замечает, как далеко отошёл от себя.
Современному человеку редко достаётся настоящая тишина. Даже когда он сидит, ум продолжает бежать. Без остановки. Проверяет уведомления, отвечает на сообщения, сравнивает, анализирует, боится отстать. И в этом ритме очень многие незаметно отдаляются от собственных эмоций.
Онлайн-сессии органично вошли в повседневную жизнь. Между двумя встречами, после того как дети уснули, в обеденный перерыв, поздно вечером после дня, в котором вы функционировали для всех остальных. И только тогда начинаете понимать, насколько вы на самом деле устали.
Онлайн-терапия сделала психическое здоровье доступнее для тех, кто годами откладывал поход к психологу.
Для диаспоры, для людей, живущих в других странах или даже на других континентах, для тех, кто много работает, или для тех, кто чувствует себя одиноким в чужом городе. Возможность говорить на родном языке о том, что болит, сильно меняет процесс исцеления. Большая разница между объяснить проблему и говорить о ней по-настоящему изнутри — с человеком на родном языке.
Люди научились очень хорошо казаться в порядке. Очень хорошо функционировать, очень хорошо скрывать, как им тяжело — пока тело не начинает говорить за них: тревогой, бессонницей, депрессивными состояниями, раздражительностью, соматизацией или тяжёлым ощущением, что вы уже не можете радоваться жизни, которую имеете.
И иногда люди открываются даже честнее через экран
Многие до сих пор спрашивают, настолько ли эффективна онлайн-терапия, как работа в кабинете. Как будто эмоции работают только когда двое физически в одной комнате. На самом деле в терапии помогает не только пространство, но терапевтические отношения, эмоциональная безопасность, ощущение, что можно говорить без осуждения и без необходимости казаться сильным.
Парадоксально, для многих онлайн-психотерапия делает именно это проще. Потому что человек в своей среде, в своём пространстве, после тяжёлого дня — без дополнительных дорог, без стресса зала ожидания или встречи лицом к лицу, которая поначалу может пугать. Некоторые легче плачут онлайн, говорят честнее, быстрее опускают защиту. Онлайн-психотерапия вовсе не стала «более слабым» вариантом — она адаптировалась к тому, как мы живём сейчас.
О чём стоит подумать
Возможно, одна из главных проблем современного человека — не нехватка времени, а то, что он научился так много жить на автопилоте, что уже не замечает, как далеко отошёл от себя.